你想知道你对你的心脏健康有多大的影响吗?

当谈到心脏病时，女性需要注意. 心脏病是女性的头号死因. 但也有好消息. 大约90%的心脏病风险因素都在你的控制之下.

这意味着你对生活方式和习惯的改变会对你的心脏健康产生积极的影响. 当然, 还有一些风险因素是你无法控制的, 但是有这么多可控的风险因素, 几率对你有利，你可以降低你的整体风险.

我可以控制近10种心脏病风险因素.

• 事实: 你可以对导致心脏病的9个主要危险因素采取措施. 这包括控制你的胆固醇, 血压, 糖尿病和体重, 还有不吸烟, 减少压力, 定期锻炼, 改善饮食，限制饮酒.
   

还有一些风险因素我无能为力.

• 事实: 并非所有心脏病的风险因素都在你的控制之下, 尽管你可以对他们中的大多数做些什么. 不可控的风险因素包括年龄较大, 男性或绝经后的女性, 有心脏病家族史和种族(非裔美国人), 美国印第安人和西班牙裔美国人患病风险更高).
   

如果我是女性，我就不需要像男性那样担心患心脏病的风险.

• 神话在女性进入更年期之前，男性患心脏病的风险要高于女性, 无论年龄多大，女性仍然有很多需要担心的事情. 心脏病是女性的头号杀手，但许多女性并不认为心脏病是一件值得关注的事情. 而且许多医生对女性的心脏病风险处理方式与对男性不同. 无论你是男人还是女人, 你越早采取行动减少心脏病的危险因素, 更好的.
   

我已经40多岁，50多岁，60多岁了，所以现在改变我患心脏病的风险已经太晚了.

• 神话: 改善健康、降低心脏病风险永远都不晚. 你为降低风险所采取的每一步都是有益的. 不管你多大年纪, 改变生活方式，比如多锻炼, 健康饮食, 减肥, 戒烟或减轻压力会有所不同.